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Artesana en Macramé

Material: Mindfulness (atención plena, meditación)




TENGO MÁS MATERIAL  AQUÍ


La práctica de la atención plena
de Jon Kabat-Zinn                   descarga


El mayor avance es detenerse, mindfulness en lo cotidiano.
de Claudio Araya Véliz         descarga

 (Nuevo link)
La versión final de este maravilloso libro, me fue enviada por su autor recientemente (mayo 2013). Gracias, Claudio Araya Véliz por tu generosísma colaboración con esta humilde página ♥.
Para contactarte con Claudio (psicólogo clínico y profesor universitario focalizado en la psicoterapia, el lenguaje, la fenomenología y mindfulness. Practicante Zen desde el 2002) puedes enviarle un mail a carayav@gmail.com


Mindfulness en niños y jóvenes, como un jardín donde plantar.
de Edith Estrada Juárez       descarga


Vivir con plenitud las crisis
de Jon Kabat-Zinn                   descarga


Estás aquí. La magia del momento presente (90%)
de Thich Nhat Hanh                descarga

El libro del Mindfulness 
de Henepola Gunaratana      descarga


La presencia del budismo, las enseñanzas de Thich Nhat Hanh
de Jorge García Montaño   descarga

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Aquí hago un paréntesis para compartir este maravilloso material, subido a la web por Mindfulness Argentina, Visión Clara y su equipo de profesionales, como colaboración para la Winter Fest 2012. Son cincuenta meditaciones (mp3) guiadas de 40 minutos, en español. Yo sólo las puse en una carpeta para que te sea más fácil bajarlas:

 "Mi nombre es Clara Badino, y junto con con Julio, Miguel y Jonathan, que cuentan con una formación avanzada en el programa de instructores de MBSR, guiaremos las meditaciones diarias. Miguel, a su vez será el coordinador del grupo. Mindfulness es la capacidad de habitar el momento presente, plenamente atento, sin reaccionar. Traducimos Mindfulness como Atención Plena totalizadora, no reactiva, momento a momento. El trabajo propuesto del modelo requiere una práctica sistemática, que actúa por acumulación, influyendo sobre el hipotálamo y la amígdala, centros de integración y percepción. Va así modificando gradualmente la cognición, la relación de la mente con el estrés, aumentando la medida de tolerancia a la incomodidad. Desarrolla una visión clara de la realidad última, y un poder transitar los procesos de enfermedad, desequilibrios emocionales, estrés causado por un estilo de vida, descubriendo que no es el estresor en si mismo, sino la manera que la mente lo percibe y lo maneja. Llamaremos a esto una conducta responsable que irá capacitando a la mente, cerebro, cuerpo, para crear espacios de estabilidad y adaptabilidad a lo que esta sucediendo en el momento presente, tanto interna como externamente"

Pack de 50 meditaciones    descarga parte 1   descarga parte2  
                                                                     descarga parte 3


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Otros libros afines que encontré:

Luz de estrellas, meditaciones para niños. 
de Maureen Garth.             descarga
(Gracias, Belén, por tu generosa colaboración ♥)

Ejercicios de relajación para niños
de Magda Vilas-Boas              descarga
(Gracias, Belén, por tu generosa colaboración ♥)

Guía de la meditación
de Lorraine Turner               descarga

Técnicas de relajación
de Rosemary A. Painé             descarga

Cita con la vida
de Thich Nhat Hanh             descarga

The Miracle of Mindfulness
de Thich Nhat Hanh (en inglés)  descarga (link cortado, pronto lo repondré)

La paz esta en cada paso
de Thich Nhat Hanh                       descarga

Relajación y serenidad
de Clemente Franco Justo             descarga

Práctica del camino interior
de Karlfried Grafdürkheim         descarga

Experiencia y transformación
de Karlfried Grafdürkheim          descarga

Qué es la meditación
de Osho                descarga


Meditación dinámica (videos y texto)
de Osho          descarga


Aprender a silenciar la mente
de Osho  descarga


Atención plena momento a momento
de Sobin S. Namto    descarga


Mente zen, mente de principiante
de Shunryu Suzuki
 
 descarga


El corazón de las enseñanzas de Buda
de Thich Nhat Hanh      descarga
 
Cuando todo se derrumba
de Pema Chödron    descarga


El corazón de la meditación budista
de Nyanaponika Thera    descarga

Budismo sin creencias
de Stephen Batchelor      descarga

La esencia del Zen
de Thomas Cleary      descarga

La meditación budista
de Ramiro Calle            descarga

57 comentarios:

  1. Anónimo28/9/12

    Hola, ¿que significan los porcentajes?

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  2. Hola, algunos de estos libros son muy difíciles de conseguir. De los tres que dicen 90% sólo logré conseguir, página por página, ese porcentaje del total. Es decir, le falta un 10% de páginas salteadas. Como no se trata de novelas, ese 90% puede ser muy útil.

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    1. Anónimo2/7/13

      Muchas Gracias Cristina !!

      Gran aporte !!

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  3. Anónimo30/11/12

    Hola Cristina: Que buen aporte de libros, está genial, muchísimas gracias pues es bastante difícil encontrar libros de mindfulness.

    Un saludo,

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  4. Me alegro que te sean útiles, anónimo :)

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  5. Muchas gracias por los libros de mindfulness. No los encontraba en ningún sitio...

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  6. Hola, Juan. Gracias por tu comentario :)

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  7. Anónimo9/1/13

    Muchas gracias por estos libros, son dificiles de encontrar.

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    1. Me alegra que los puedan bajar :)

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  8. Anónimo10/1/13

    Excelente Aporte
    Gracias

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    1. Me alegra que les sean útiles estos archivos. He recibido muchos mensajes en mi mail también. Bajen y compartan así siguen circulando :)

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  9. Anónimo24/2/13

    Muchas gracias por el libro de Luz de estrellas trate de conseguirlo pero está agotado en las principales librerias de México, gracias Cristina y Belen, mi hijo de 4 años a podido dormir tranquilo apartir de esta noche.
    Con mucho cariño Olivia

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    1. Me alegra que te haya servido, compártelo con quien lo necesite. Un abrazo para tí y para tu niño desde Argentina :)

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  10. Anónimo3/4/13

    Gracias... Gracias... Gracias... Namasté

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    1. Compártelo. Es conocimiento útil.

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  11. HARibol Querida! Felicitaciones por tu blog! Tus trabajos en Macarme super Bellos! Gracias por tu Aporte! Están geniales todos los enlaces, eso era lo que estaba buscando. Que pases un feliz Día cargado de bendiciónes! NAMASKAR (((♡))) te abrazo Con cariño

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    1. ¡Jajajaja! Qué saludo tan efusivo. Me alegra que te haya gustado mi blog :)

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  12. Anónimo22/4/13

    Quiro preguntar lo que quiere indicar el 90% en algún libro de mindfulness.
    Gracias por tu esfuerzo de compartir con los demás

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    1. Hola. Ese es el porcentaje de páginas del libro. Fue bajado con mucha paciencia de una web que muestra páginas diferentes cada día. Lo vas siguiendo a diario y logras hacerte un 90% del total, pero no más que eso. Como no se trata de novelas de misterio, ese 90% es, de todos modos, muy útil. Disfrútalo y compártelo :)

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  13. Anónimo22/5/13

    Hola!
    Entré en tu blog buscando unos libros y no pude dejar de (ad)mirar tus artesanías. Me encantó todo lo que encontré. Te felicito. Un abrazo. Silvia.

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  14. Anónimo22/6/13

    ¿Alguien sabe que conocimientos son necesarios para impartir un curso de mindfulness y donde se pueden adquirir?, ¿es posible a través de libros? y en caso de ser así ¿Qué libros serían?.
    Gracias por darnos la oportunidad de preguntar y aprender

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    1. Hola. No sé desde dónde estás haciendo la pregunta. Pero aquí en Argentina te puedes comunicar con estas páginas:
      http://www.visionclara.org/
      http://www.mindfulness-salud.org/
      Queda abierta tu consulta para que otros puedan contestarla.
      ¡Suerte!

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  15. Anónimo4/8/13

    Hola Cristina.

    Gracias por compartir estas perlas de sabiduría, que nos ayudan a VER el CAMINO de VUELTA a CASA......

    Namasté

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  16. Anónimo20/8/13

    Una gran página que puede ser útil a muchas personas. Muchas gracias de todo corazón. Francisco

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    1. Gracias, Francisco. Me han cortado un par de links pero ya veremos cómo nos arreglamos :)

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  17. muchas gracias Cristina, me costo llegar hasta aca un par de horas de busqueda, buscando vivir con plenitud en la crisis.
    gracias! Nemasté

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    1. Hola Edgardo, Qué bueno que lo encontraste. No pierdas esta página de vista. Dentro de un tiempo estará el 100% de ese libro (ahora le faltan algunas pgs).
      No te pierdas el otro de Kabat, que está completo :)

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  18. Muchas gracias, estuve buscando literatura relacionada con este tema por mucho tiempo y es aquí donde la halle.

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    1. A bajar todo lo que te sirva. Los servidores están rudos con la censura y cortan los links muy seguido.

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  19. Hola Crisol! Muchas gracias por los libros, los he bajado casi todos! Enorme agradecimiento

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  20. Gracias por subir estos libros!

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    1. Disfrútalos y compártelos. Nunca se sabe cuándo van a censurar los links.

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  21. ''mindfulness en la vida cotidiana'' lo tienes por que me estoi volviendo locooooo buscandolo

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    1. ¡jajajaja! Yo también lo he buscado. Pero cada vez está más difícil compartir en Internet.

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  22. Muchas gracias por el aporte !

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    1. Me alegra haber colaborado contigo, Sofía

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  23. Mil gracias por los enlaces, de corazón.

    Salud!

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  24. Hola!!! estoy descargando el pack de 50 meditaciones y el link descarga 3 esta malo, por si lo puedes resubir... Muchas gracias por el material!!!

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    1. Hola. Prueba bajarlos otra vez. Shared ha estado funcionando mal por unos días y a varias personas les pasó lo mismo. Si vuelve a fallar, avísame.

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  25. No he podido hacerme con ningún libro. Me baja un archivo .rar o también .rar_Downloader.exe que no consigo abrir (tengo el programa para abrir archivos .rar). Dime si hago algo mal o es que los vínculos están mal, por favor. Gracias

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    1. Para descargar tenés que darle click en el dibujo anaranjado del medio (donde dice el tamaño del archivo) NO EN DONDE DICE "DOWNLOADER" Shared está haciendo ese tipo de trampas.

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  26. Hola Cristina, muchas gracias por compartir estos recursos tan interesantes y útiles. Yo soy psicóloga y también artesana, hago joyas con papel... Quiero aprender también macramé y más mindfulness... Saludos y gracias!

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    1. Es muy lindo hacer macramé. Con esos libros aprenderás.

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  27. Anónimo11/11/14

    Mucchisimas gracias. Estos libros no los encontraba por ningun lado

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  28. Anónimo12/11/14

    Tienes Siendo nadie yendo a ninguna parte?
    Es muy bueno.
    gracias.

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  29. Anónimo30/11/14

    qué número debo colocar cuando me piden el código para abrir los libros?
    Gracias, estoy muy interesada en leer los libros!!

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    1. No coloques ningún código. Fíjate en las instrucciones (arriba de esta lista de libros) Así lo descargarás sin problemas.

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