Material: Mindfulness (atención plena, meditación)

TENGO MÁS MATERIAL  AQUÍ

La práctica de la atención plena

de Jon Kabat-Zinn                   descarga

El mayor avance es detenerse, mindfulness en lo cotidiano.
de Claudio Araya Véliz         descarga
 (Nuevo link)
La versión final de este maravilloso libro, me fue enviada por su autor recientemente (mayo 2013). Gracias, Claudio Araya Véliz por tu generosísma colaboración con esta humilde página ♥.
Para contactarte con Claudio (psicólogo clínico y profesor universitario focalizado en la psicoterapia, el lenguaje, la fenomenología y mindfulness. Practicante Zen desde el 2002) puedes enviarle un mail a carayav@gmail.com

Mindfulness en niños y jóvenes, como un jardín donde plantar.
de Edith Estrada Juárez       descarga

Vivir con plenitud las crisis
de Jon Kabat-Zinn                   descarga


Estás aquí. La magia del momento presente (90%)
de Thich Nhat Hanh                descarga

El libro del Mindfulness 
de Henepola Gunaratana      descarga


La presencia del budismo, las enseñanzas de Thich Nhat Hanh
de Jorge García Montaño   descarga

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Aquí hago un paréntesis para compartir este maravilloso material, subido a la web por Mindfulness Argentina, Visión Clara y su equipo de profesionales, como colaboración para la Winter Fest 2012. Son cincuenta meditaciones (mp3) guiadas de 40 minutos, en español. Yo sólo las puse en una carpeta para que te sea más fácil bajarlas:

 "Mi nombre es Clara Badino, y junto con con Julio, Miguel y Jonathan, que cuentan con una formación avanzada en el programa de instructores de MBSR, guiaremos las meditaciones diarias. Miguel, a su vez será el coordinador del grupo. Mindfulness es la capacidad de habitar el momento presente, plenamente atento, sin reaccionar. Traducimos Mindfulness como Atención Plena totalizadora, no reactiva, momento a momento. El trabajo propuesto del modelo requiere una práctica sistemática, que actúa por acumulación, influyendo sobre el hipotálamo y la amígdala, centros de integración y percepción. Va así modificando gradualmente la cognición, la relación de la mente con el estrés, aumentando la medida de tolerancia a la incomodidad. Desarrolla una visión clara de la realidad última, y un poder transitar los procesos de enfermedad, desequilibrios emocionales, estrés causado por un estilo de vida, descubriendo que no es el estresor en si mismo, sino la manera que la mente lo percibe y lo maneja. Llamaremos a esto una conducta responsable que irá capacitando a la mente, cerebro, cuerpo, para crear espacios de estabilidad y adaptabilidad a lo que esta sucediendo en el momento presente, tanto interna como externamente"

Pack de 50 meditaciones    descarga parte 1   descarga parte2  
                                                                     descarga parte 3

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Otros libros afines que encontré:

Luz de estrellas, meditaciones para niños. 
de Maureen Garth.             descarga
(Gracias, Belén, por tu generosa colaboración ♥)

Ejercicios de relajación para niños
de Magda Vilas-Boas              descarga
(Gracias, Belén, por tu generosa colaboración ♥)

Guía de la meditación
de Lorraine Turner               descarga

Técnicas de relajación
de Rosemary A. Painé             descarga

Cita con la vida
de Thich Nhat Hanh             descarga

The Miracle of Mindfulness
de Thich Nhat Hanh (en inglés)  descarga (link cortado, pronto lo repondré)

La paz esta en cada paso
de Thich Nhat Hanh                       descarga

Relajación y serenidad
de Clemente Franco Justo             descarga

Práctica del camino interior
de Karlfried Grafdürkheim         descarga

Experiencia y transformación
de Karlfried Grafdürkheim          descarga

Qué es la meditación
de Osho                descarga


Meditación dinámica (videos y texto)
de Osho          descarga

Aprender a silenciar la mente
de Osho  descarga

Atención plena momento a momento
de Sobin S. Namto    descarga

Mente zen, mente de principiante
de Shunryu Suzuki   descarga

El corazón de las enseñanzas de Buda
de Thich Nhat Hanh      descarga
 
Cuando todo se derrumba
de Pema Chödron    descarga

El corazón de la meditación budista
de Nyanaponika Thera    descarga

Budismo sin creencias
de Stephen Batchelor      descarga

La esencia del Zen
de Thomas Cleary      descarga

La meditación budista
de Ramiro Calle            descarga